Hoe zorg jij dat het Sinterklaasfeest leuk blijft? – Jouw eetcoach weet raad

Er komt weer een enorme spannende tijd voor alle kinderen die in zalige onwetendheid zijn. De aankomst van de Sinterklaas. Eerst op TV en daarna in het dorp. Het sinterklaasjournaal. De schoen zetten met het zingen, het klaarzetten van een wortel voor het paard en vol spanning héél vroeg naar beneden om te kijken of er wat in zit! Vandaag geeft Nathalie Appel tips voor het feest dat in aantocht is..

Naast het zetten van de schoen thuis zijn er ook vaak Sintactiviteiten bij de sportclub, de BSO, op school, het werk van papa en/of mama en bij het plaatselijke winkelcentrum. Vaak gaat dat gepaard met bergen strooigoed en ander lekkernij. Natuurlijk mag er in de sinterklaastijd gesnoept worden. Pepernoten horen bij Sinterklaas net zoals ijsjes bij de zomer horen. Maar al dat snoepgoed gaat alleen wel rechtstreeks naar de koekjesbuik!

Nu heb je niet altijd zelf in de hand wat er getrakteerd wordt en hoeveel.
Waar jij wel invloed op hebt is het schoen zetten thuis.
Hier wat tips waar je misschien wat aan hebt.

Tips

1. Bedenk hoe jij in je eigen kindertijd Sinterklaas vierde. Mocht je toen dagelijks je schoen zetten? Hoeveel snoepgoed zat daarin?
2. Bepaal een paar dagen wanneer ze hun schoen mogen zetten. Maak dat zichtbaar in een aftelkalender.
3. Hou rekening met de grote verschillen in hoeveelheid suiker die in het snoepgoed zit. (zie foto) Als je kind meerdere lekkernijen lekker vindt, kies dan voor de traktatie met het minste suiker.
4. Bedenk dat al het snoepgoed wat in de schoen zit, direct op gaat!
5. Een klein cadeautje is ook spannend of wat dacht je van een mandarijn met een paar zwarte vegen?

 

Wat natuurlijk wel belangrijk blijft, is dat jij en je kinderen genieten van deze heerlijke periode.

Zoek ook rustmomenten op met elkaar door bijvoorbeeld lekker een boswandeling te maken.
Extra beweging kan zeker in deze periode helemaal geen kwaad.
Hele fijne Sinterklaastijd en veel plezier!

Liefs, Nathalie Appel

Op 7 november geeft Nathalie Appel een leuke workshop met als thema ‘Maak van je vrouwelijkheid je kracht!’ Meer informatie? Bezoek dan even de website! www.appelenjij.nl/maak-van-je-vrouwelijkheid-je-kracht